【ミニマリスト】瞑想するのが面倒ならミニマリストになるんだ

自分自身がミニマリストを目指す中、色々な書籍を読み漁りました

その中でただ物を捨てただけじゃ、彼らのように慣れないことに気づきました

よーく考えると、瞑想の考え方に通じる意識をしている人ほど、理想的なミニマリストになってる気がしたのでお話しします

今認知されつつある瞑想法は、ヴィパッサナー瞑想法と呼ばれています

瞑想には心を無にして座禅を組むようなイメージもあるんだけど、この瞑想法は静止したり心を穏やかにする必要はないです

どんな状態でもできるのでお手軽なのがうれしい

Googleが取り入れている以上、瞑想法は有効なのでしょうが、こんな本もあります。

ヴィパッサナー瞑想法について言及しており、この本がきっかけで僕も瞑想を始めました。

ヴィパッサナー瞑想法に取り組むとき、大切な考えが｢いま｣の自分の状態を意識し続けるということです

その｢いま｣に集中する考え方こそがミニマリストに通じるように感じました

ミニマリストの方のブログを拝見すると、ほとんどの人が、雑な態度とか中途半端な行動を避けていました。例えば

これらがカッコよく見えるのは、「いま」を意識して余計なものに目を奪われないから。

僕が、布団を雑に畳んだり、クローゼットに服を掛けるのを面倒に思うには、｢いま｣の行動を意識せず他のことに心奪われているからでしょう

瞑想の時間を意識するのは面倒だと思うときこそ、掃除や片付けや食事といったルーチンワークを意識する大切さを実感しました

かるみに