ゲーム感覚で早起きを続けるための必要なコツや考え方

早く起きる技術が多くのサイトで紹介されています。それほど早起きしたいと思っている人が多いのでしょう。一方で、効果を感じなかったり、続かなかったりして未だ有効な方法を見つけられてない僕のような人もいると思います。

そんな自分を顧みていると、学んだ技術を活かすメンタル不足が原因だと気づきました。同じことをしたときに、続く人がいる一方、僕のように続かないのは、メンタルが弱いから。「昨日は頑張ったから今日はちょっとくらい遅くてもいいか」と言い訳しちゃうから続かないのです。

そこで、RTAという考えを取り入れてみると、思いのほか上手く起きれるようになったので紹介します。

RTAとは？

プレイ開始からクリアまでに実際にかかった時間の短さを競うプレイスタイルのことを言います。実時間(＝リアルタイム)の短さを競うこと(＝タイムアタック)から、縮めてこう呼ばれます。*1

要するに、定めた目標に向かい最短クリアを目指す遊び方ですね。このプレイスタイルで遊ぶ場合、チャート（工程表）を事前に準備する必要があります。例えばポケモンでジムリーダーに勝利する目標を設定するとします。この場合、レベルを上げたり、新たなポケモンを捕まえたり、道中のトレーナーやポケモンと対戦したりといった行為は、時間がかかるため、出来るだけ避ける必要があります。ですので、クリアするために戦うべきトレーナーや捕まえるポケモンを考え、どのタイミングで捕まえるか緻密に考えます。目標達成に時間がかかりプレイヤー自身の集中力が切れる場合や、ポケモンゲットなど不確定要素がある場面もあるので、あらゆる状況を想定する必要があります。要するに、RTAの肝は、その通りやればだれもが同じ時間でクリアできるような「再現性」の高いチャートをつくることです。